5月18日の記念日チャレンジは以下がオススメ
5月18日の記念日チャレンジは以下がオススメです。
お時間あれば是非やってみてください。
■発酵性食物繊維普及の日(難易度★★★)
語呂合わせで「5(ファ）1(イ）8(バー）」ってことで、発酵性食物繊維を普及する日とのこと。発酵性食物繊維は腸内で善玉菌により発酵され、腸内環境を整える働きがあるとされています。
ごぼう、玉ねぎ、バナナ、大麦などに多く含まれるとのことです。
※納豆とかヨーグルトとかとは別ものらしい。
こだまチャレンジもあります！
正式な記念日ではありませんが、以下のどれかをチャレンジというのもいいかもしれません。
■ごはんいっぱいの日(難易度★★★)
語呂合わせで「5(ごはん）1(いっ）8(ぱい）」ってことで、記念日。
大盛りチャレンジですね😎
■ごはんといわし日(難易度★★)
語呂合わせで「5(ごはん）1(い）8(わし）」ってことで、イワシの日。
いわし料理食べたいですね。
【こだま札所】お遍路さん募集中！！
記念日チャレンジを実践して報告し合うXのコミュニティ「こだま札所」をオープンしています。
こだま札所では毎日の大吉のおすそわけも実施中。Xを使っている方は是非お立ち寄りください。
